健康メモ帳

これもロコモ?

冬場、朝方が冷え込むものですから、毛布を重ねて寝ています。そうしますと目覚めて起床する時、毛布の重みが圧し掛かりうまく体が抜け出せません。

背中の筋肉の衰えを痛切に感じる時です。寝ていて起き上がる、座っていて立ち上がる。こんな動作、今まで意識したことなどなかったのに、なぜか最近は腰に痛みを感じたり、蒲団をひっかけたりしてふらつく事があります。

よっぽど背中の筋肉が弱っているのでしょう。

背中の筋肉を使うと言えば、テニスの錦織選手なんかすごいですね。フォアのストロークはもちろんの事、バックハンド、それにサーブ。背中のいろんな所の筋肉を使っているのでしょうね。しかもその筋肉が良質でしなやかなのでしょう。

さて私達も高齢化に向けて対策を練っておかなくてはなりません。

高齢になると筋肉量が減ります。お風呂に入って、自分の体を見た時、筋肉量が減っているのを実感し、わびしくなる時があります。運動も大事ですが、栄養面からも考える必要があります。それは、良質のアミノ酸の摂取です。アミノ酸は筋肉のタンパク質の構成成分です。

アミノ酸を積極的に摂取して筋肉量の維持に努めたいものです。

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当店について

ふやき本店

お店は古い佇まいが残る安町商店街にあります。京都銀行から50mほどです。
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〒621-0805
京都府亀岡市安町23
でんわ:0771-22-0040
定休日:日曜・祝日
営業時間:10:00~18:00

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