健康メモ帳

<高齢化対策>その2 足腰強化

歳を取ると転びやすくなります。歩いていて躓いたり、自転車に乗ろうとして、またいだ時、足を引っ掛けてこけてしまったりします。

年齢と共に足元が危なっかしくなりますね。

そこで、少しでも足を鍛えようと思って、靴下を脱ぐ時、片足立ちで脱いでいます。履く時はできませんが、脱ぐときはなんとかこけずにできます。

さらに筋肉強化の観点から天然のアミノ酸も補給しています。

ふやき本店

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